牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时出血。需每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及含氟牙膏，必要时可遵医嘱使用氯己定含漱液辅助控制菌斑。
长期维生素C或K摄入不足会影响毛细血管脆性和凝血功能。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，严重缺乏时可短期补充维生素C片、复合维生素B等制剂。
孕激素水平升高会使牙龈血管扩张充血，妊娠期龈炎发生率较高。建议孕妇使用软毛牙刷，定期进行口腔检查，避免使用甲硝唑等禁忌药物。
牙周袋形成伴牙槽骨吸收时，可能出现自发性出血。需进行龈下刮治等专业治疗，急性期可配合使用阿莫西林胶囊、奥硝唑片等抗生素控制感染。
日常建议选用软毛牙刷避免机械损伤，每年进行口腔检查，长期出血需排查血液系统疾病可能。
