小腿水肿可通过抬高下肢、减少盐分摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。小腿水肿通常由久站久坐、妊娠期生理变化、静脉功能不全、心力衰竭等原因引起。
将双腿抬高超过心脏水平，每次20分钟，每日重复进行，有助于促进静脉回流。适合因久坐久站或旅行导致的轻度水肿。
每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品，可减少水钠潴留。妊娠期或月经前激素变化引起的水肿需特别注意低盐饮食。
选择二级压力医用弹力袜，晨起时穿戴，能有效改善静脉曲张导致的水肿。需测量腿围选择合适尺寸，避免过紧影响血液循环。
静脉功能不全可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等改善微循环药物。心力衰竭引起的水肿需规范使用呋塞米等利尿剂，同时监测电解质。
日常避免长时间保持同一姿势，适度活动踝关节，定期监测体重变化。若水肿持续加重或伴随呼吸困难等症状，应及时就医排查肾脏疾病等器质性病变。
