肾阳虚可能由年龄增长、过度劳累、饮食不当、久病体虚等原因引起，可通过温补肾阳、调整作息、中药调理、艾灸疗法等方式改善。
1、年龄增长随着年龄增长，人体肾阳逐渐衰退，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。日常可适当食用羊肉、韭菜等温补食物，避免过度节食。
2、过度劳累长期体力透支或脑力消耗会损耗肾阳，常见夜尿频多、精神萎靡。需保证充足睡眠，避免熬夜，可配合八段锦等温和运动。
3、饮食不当过量生冷饮食损伤脾阳，继而影响肾阳，伴有腹泻、水肿。应减少冷饮摄入，适量食用生姜、肉桂等温性调料。
4、久病体虚慢性疾病导致阳气耗损，可能伴随甲状腺功能减退等病理变化，需遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药，配合督脉艾灸调理。
日常注意腰腹部保暖，避免久居潮湿环境，阳虚严重者建议在中医师指导下进行膏方调理，定期复查舌脉变化。
