牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、修复治疗、生活习惯调整等方式改善，具体需根据色素类型和牙体状况选择。
使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，可去除表面茶渍、咖啡渍等外源性色素，牙线辅助清洁邻面色素沉积。
冷光美白通过过氧化氢凝胶分解深层色素，诊室操作需2-3次；家庭美白套装含低浓度漂白剂，需持续使用1-2周。
氟斑牙或四环素牙可选择瓷贴面修复，重度内源性着色需全冠修复，治疗前需评估牙体缺损程度。
减少吸烟、浓茶摄入，餐后清水漱口，每年进行1-2次超声洁治可预防色素再沉积。
建议就诊口腔科进行色素来源鉴别，避免长期使用强效美白产品导致牙本质敏感，日常可配合含碳酸钙的摩擦型牙膏维持效果。
