老年人腿疼、膝盖疼可通过热敷理疗、关节保护训练、口服镇痛药物、关节腔注射治疗等方式缓解，通常由退行性骨关节炎、骨质疏松、滑膜炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷患处，促进局部血液循环。适用于受凉或轻度劳损引起的疼痛，无须药物干预。
2、关节保护训练进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度运动，增强股四头肌力量。需避免爬山、爬楼梯等负重活动。
3、口服镇痛药物对乙酰氨基酚、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物可缓解炎症性疼痛。需警惕胃肠道副作用，避免长期服用。
4、关节腔注射治疗玻璃酸钠注射液或糖皮质激素可改善关节润滑功能。适用于保守治疗无效的中重度骨关节炎。
建议控制体重减轻关节负荷，适量补充钙剂与维生素D，疼痛持续加重需及时骨科就诊评估关节损伤程度。
