宝宝一般在4-6个月开始添加辅食，具体时间需结合个体发育情况判断，主要影响因素有消化系统成熟度、对食物的兴趣、头部控制能力、体重增长趋势。
婴儿肠道消化酶在4月龄后逐渐完善，家长需观察宝宝是否出现挺舌反射消失、能坐立支撑头部等信号，初期可尝试强化铁米粉等低敏食物。
当宝宝对成人食物表现出抓取欲望或频繁咀嚼动作时，家长需准备细腻糊状辅食，如南瓜泥、苹果泥，每次单一添加观察3天耐受性。
纯母乳喂养满6个月后需通过辅食补充铁元素，家长应优先选择富含铁的肉类泥或绿叶菜泥，避免过早引入高糖高盐食物。
若体重达到出生时2倍且每日奶量超过1000毫升仍显饥饿，家长可在医生指导下提前至4月龄添加辅食，但须排除过敏风险。
添加辅食后需保持母乳或配方奶为主食，循序渐进增加食材种类，每次引入新食物后密切观察皮疹、腹泻等过敏反应。
