染发后头痛可能由染发剂刺激、过敏反应、紧张性头痛或化学物质敏感引起，可通过冷敷、休息、药物缓解和避免刺激等方式改善。
1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷于前额或后颈部，冷敷有助于收缩血管，减轻头部胀痛感，每次持续10-15分钟。
2. 休息：选择安静环境平卧，关闭强光源，避免噪音干扰，休息30分钟以上可缓解紧张性头痛。
3. 药物缓解：对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生可缓解轻中度头痛，需遵医嘱使用，避免与染发剂成分相互作用。
4. 避免刺激：48小时内避免接触烟酒、辛辣食物及强烈气味，保持室内通风，减少化学物质残留对神经系统的持续刺激。
染发后建议选用低氨配方染发剂，操作时保持环境通风，出现持续头痛伴恶心呕吐需及时就医排查过敏性脑病可能。
