产后大便干燥可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、盆底肌松弛、饮食结构不合理和活动减少等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等富含纤维的食物，避免辛辣刺激性食物加重肠道负担。
每日保持充足水分摄入可软化粪便，建议少量多次饮用温开水，哺乳期女性每日饮水量应超过普通人群。
产后恢复期在医生指导下进行凯格尔运动或散步，能增强盆底肌力量并促进肠道蠕动，避免久坐久卧。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，需注意哺乳期用药安全性评估。
产后便秘持续超过一周或伴随腹痛出血需及时就医，哺乳期用药前应咨询医生，避免自行使用刺激性泻药影响母婴健康。
