大腿内侧抽筋可通过拉伸放松、热敷按摩、补充电解质、药物治疗等方式缓解。抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫等原因引起。
立即停止活动并伸直腿部，用手将脚尖向身体方向扳拉，持续15秒重复进行。日常可多做髋关节内收肌群拉伸运动。
用热毛巾敷在抽筋部位10分钟，配合拇指按压股内侧肌群。洗澡时用温水冲淋也有助于放松肌肉。
缺乏钾、钙、镁等电解质易诱发抽筋。可适量饮用运动饮料或食用香蕉、牛奶、坚果等富含电解质的食物。
反复发作可遵医嘱使用盐酸奎宁片、消旋山莨菪碱片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。伴有血管病变需联合改善循环药物。
夜间抽筋者可睡前做下肢抬高运动，选择宽松衣物避免局部压迫。持续频繁发作需排查腰椎或血管病变。
