脸色暗黄可能与贫血、肝病、营养不良、气血不足等因素有关，可以适量吃红枣、猪肝、胡萝卜、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、当归补血丸、葡萄糖酸亚铁片、维生素B12片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血引起的面色暗黄，可煮粥或泡水饮用。
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素A，适合因铁缺乏或维生素A不足导致的皮肤暗沉，建议每周适量食用。
胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助改善皮肤代谢功能，建议蒸煮后食用以促进吸收。
菠菜富含叶酸和铁质，对营养性贫血引起的面色萎黄有辅助改善作用，焯水后凉拌或清炒为宜。
复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚型面色暗黄，需中医辨证使用。
当归补血丸具有补气养血功效，对血虚导致的皮肤无华有效，服药期间忌食生冷。
葡萄糖酸亚铁片用于缺铁性贫血的针对性治疗，可能引起胃肠刺激需饭后服用。
维生素B12片可改善恶性贫血引发的皮肤黄黯，长期使用需监测血象变化。
日常需保持规律作息，避免熬夜，适当增加富含优质蛋白和维生素的新鲜蔬果摄入，同时建议完善血常规、肝功能等检查明确病因。
