来例假头晕可能由激素水平波动、缺铁性贫血、经前期综合征、低血糖等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、药物治疗、监测血糖等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等缓解不适。
经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发缺氧性头晕。日常可增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
内分泌变化可能引发水钠潴留和神经递质紊乱，出现头晕伴随乳房胀痛等症状。限制高盐饮食，适当补充维生素B6，严重时可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、氟西汀胶囊等药物调节。
经期代谢加快可能导致血糖波动，出现头晕伴冷汗等症状。建议少量多餐，选择全谷物等低升糖指数食物，发作时可立即进食糖果，反复发作需就医排除糖尿病可能。
经期应注意避免长时间站立，适量饮用红糖姜茶温暖子宫，头晕持续不缓解或伴随严重呕吐需及时就诊。
