排汗不能直接排出中医理论中的湿气。湿气的形成与代谢异常、环境湿度、脾胃功能失调等因素相关，排汗仅是体温调节的生理过程。
中医湿气属于病理产物，涵盖水分代谢异常和毒素滞留；汗液成分99％为水与少量电解质，无法带走湿气相关病理物质。
排汗由下丘脑体温调节中枢控制，主要功能是散热而非排毒。过度出汗可能导致津液亏损，反而加重阴虚型湿气症状。
脾主运化水湿，湿气积聚多因脾气虚弱。真正祛湿需健脾理气，可通过茯苓、白术等药材配伍改善，而非依赖排汗。
长期处于高湿环境会加重湿气，应配合除湿机调节湿度在40％-60％。艾灸足三里等穴位比强制发汗更有效促进水湿运化。
建议通过薏苡仁赤小豆粥等食疗健脾，避免高温桑拿强行发汗。湿热体质者可遵医嘱使用参苓白术散等健脾化湿方剂。
