便秘的症状主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干硬等。
便秘最常见的症状是排便次数明显少于平日习惯频率，通常每周少于3次。粪便往往呈现干硬状态，排便时需要额外用力才能排出，有时会有排便不尽的感觉。部分患者在排便时可能感到肛门不适或有轻微疼痛。长期便秘还会伴随腹胀、腹部不适等消化系统症状。少数患者可能出现食欲下降、精神不振等全身性表现。
在日常生活中，应保持充足的水分摄入，每日建议饮用2000-3000毫升水，适量进食富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯、芹菜等。养成定时排便的习惯，适当进行腹部按摩或散步等轻度活动有助于促进肠道蠕动。若便秘症状持续超过2周，或伴有剧烈腹痛、便血、体重下降等症状，应及时就医排除器质性疾病。
