腰椎骨质增生可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与退行性变、慢性劳损、炎症刺激、代谢异常等因素有关。
减少久坐弯腰动作，避免提重物。使用腰围保护腰椎稳定性，每日进行腰背肌功能锻炼如小燕飞动作。
超短波治疗可促进局部血液循环，冲击波治疗能缓解软组织粘连。红外线照射有助于减轻炎症反应。
塞来昔布胶囊可缓解疼痛症状，硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助修复软骨。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片。
经皮椎间孔镜技术适用于神经压迫病例，腰椎融合术用于严重不稳定患者。手术需严格评估适应证。
建议保持规律有氧运动，控制体重减轻腰椎负荷。疼痛加重时及时就医，避免自行使用镇痛药物。
