大便干硬排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解，通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、痔疮等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
适度运动能促进肠道蠕动，建议每天进行30分钟快走、瑜伽或盆底肌训练，避免久坐不动加重便秘症状。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。
严重粪块嵌顿时需医疗干预，可采用开塞露或生理盐水灌肠，该方法直接软化直肠末端硬便，但不宜长期使用以免产生依赖性。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，若症状超过两周无改善或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
