骨质疏松的饮食注意事项

Question

骨质疏松的饮食注意事项

Answer 1

骨质疏松患者饮食需注重钙质与维生素D补充，可适量食用牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼，同时遵医嘱服用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。

一、高钙食物

牛奶富含易吸收的钙质，每日饮用有助于维持骨密度，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。

二、维生素D来源

深海鱼如三文鱼含天然维生素D，能促进钙质吸收，每周食用两次可帮助改善维生素D缺乏状态。

三、植物性补钙

豆腐等豆制品含植物雌激素和大豆异黄酮，对延缓骨质流失有一定帮助，建议选择含钙凝固剂制作的豆腐。

四、药物干预

碳酸钙D3可同时补充钙和维生素D，阿仑膦酸钠能抑制破骨细胞活性，骨化三醇适用于严重维生素D缺乏者。

建议配合适度负重运动，避免高盐高脂饮食，定期监测骨密度变化，用药需严格遵循医嘱调整剂量。