胃胀打不出嗝可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
减慢进食速度，避免边吃边说话，减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入。饭后散步有助于促进胃肠蠕动。
顺时针按摩脐周腹部可帮助气体排出。按摩时保持平卧位，力度适中，每次持续数分钟。
遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮、西沙必利，或消胀药如二甲硅油。胃炎患者可能需要奥美拉唑等抑酸药物。
持续症状需消化内科就诊，可能需胃镜排除器质性疾病。胃食管反流病患者可能出现胸骨后灼热感等症状。
日常保持规律作息，避免过饱饮食。症状反复或加重时建议完善幽门螺杆菌检测等检查。
