腰椎间盘突出的人可不可以穿高跟鞋

Question

腰椎间盘突出的人可不可以穿高跟鞋

Answer 1

腰椎间盘突出患者不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋会加重腰椎压力，可能导致疼痛加剧或病情恶化。

1、腰椎压力增加

高跟鞋使身体重心前移，腰椎需过度后仰以维持平衡，椎间盘压力显著增加，可能诱发疼痛发作。

2、脊柱力线改变

鞋跟超过3厘米会破坏脊柱正常生理曲度，长期穿着可能导致腰椎代偿性弯曲，加速椎间盘退变。

3、核心肌群疲劳

为维持高跟鞋状态下的平衡，腰背部肌肉持续紧张，易引发肌肉劳损，减弱对腰椎的支撑保护作用。

4、跌倒风险升高

腰椎间盘突出患者本身可能存在下肢肌力减弱，穿高跟鞋进一步影响稳定性，增加摔倒导致急性损伤的概率。

建议选择鞋跟不超过2厘米的软底鞋，必要时使用医用腰围辅助支撑，避免提重物或久坐久站等加重腰椎负担的行为。