脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，持续30分钟以上。规律运动能促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，减重速度建议每周0.5-1公斤。体重下降可能导致脂肪肝加重。
在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物。药物治疗适用于中重度脂肪肝或合并代谢异常患者。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，避免使用损害肝脏的药物，保持规律作息有助于病情恢复。
