预防脑梗塞可适量吃深海鱼、燕麦、菠菜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林、阿托伐他汀、氯吡格雷、叶酸等药物。建议定期监测血压血糖，在医生指导下调整用药并保持低盐低脂饮食。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度；燕麦含可溶性膳食纤维，能减少胆固醇吸收；菠菜含叶酸和钾，可改善血管弹性；坚果含不饱和脂肪酸，适量食用有助于调节血脂。
阿司匹林通过抑制血小板聚集预防血栓形成；阿托伐他汀可降低低密度脂蛋白水平；氯吡格雷能阻断血小板活化途径；叶酸可降低同型半胱氨酸对血管的损伤。所有药物均需严格遵医嘱使用。
建议结合每周至少150分钟中等强度运动，控制体重指数在正常范围，戒烟限酒并定期进行颈动脉超声等血管评估。
