儿童经常膝盖痛可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、幼年特发性关节炎等因素有关，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专科就诊等方式缓解。
1. 生长痛：儿童快速生长期可能出现夜间膝盖隐痛，与骨骼生长速度超过肌肉拉伸有关。建议家长局部热敷并轻柔按摩，无须用药，可补充钙质和维生素D。
2. 运动损伤：过度跑跳可能导致膝关节周围韧带劳损，表现为运动后疼痛。家长需限制剧烈活动，急性期冷敷处理，必要时使用弹性护膝保护关节。
3. 滑膜炎：病毒感染或外伤可能引发膝关节滑膜充血积液，伴随肿胀和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬混悬液减轻炎症，或采用关节腔穿刺治疗。
4. 幼年关节炎：自身免疫异常可能导致晨僵、关节变形，需风湿免疫科评估。甲氨蝶呤片或生物制剂可控制病情，配合康复训练维持关节功能。
日常注意避免长时间跪姿活动，选择缓冲性好的运动鞋，若持续疼痛超过两周或伴发热需及时骨科就诊。
