头疼、恶心可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗、对症处理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发头部胀痛伴轻微恶心。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题会引发紧张性头痛，常伴随反胃感。可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解压力，必要时进行心理咨询。
可能与脑血管异常扩张、三叉神经激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
多由病毒感染导致，常见头痛发热伴频繁恶心呕吐。需补充电解质溶液，必要时使用蒙脱石散、洛哌丁胺、昂丹司琼等药物控制症状。
出现持续48小时不缓解的剧烈头痛或喷射性呕吐时，需立即排查颅内病变，日常注意保持室内空气流通，避免食用腌制食品诱发症状。
