痛经怎么办快速解决

Question

痛经怎么办快速解决

Answer 1

痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式快速缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。

2、服用止痛药

遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。需在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。

3、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重不适。

4、调整饮食

减少生冷、高盐食物摄入，增加温性食物如姜茶、红糖水，补充镁元素丰富的坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。

若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查器质性疾病，长期痛经患者可考虑激素类药物或中医调理。