牙龈红肿上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈红肿通常由饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、内分泌失调等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，增加新鲜蔬菜水果，适量饮用菊花茶或金银花茶有助于清热降火。避免过烫过硬食物刺激牙龈。
每日正确刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。可选择含氯己定的漱口水帮助消炎，但不宜长期使用。
牙龈红肿可能与牙周炎、牙龈炎等口腔感染有关，通常表现为牙龈出血、疼痛等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，或布洛芬缓解疼痛。
长期反复牙龈红肿可能与体内火旺、阴虚火旺等体质有关，通常伴有口臭、便秘等症状。可咨询中医师服用知柏地黄丸、牛黄解毒片等中成药调理。
保持规律作息，避免熬夜，适量运动有助于改善体质。若症状持续不缓解或加重，建议及时就诊口腔科检查。
