气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调整等方式改善。气血不足通常由营养不良、慢性失血、过度劳累、慢性疾病等原因引起。
适量食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良导致气血不足需加强优质蛋白和铁元素摄入。
可遵医嘱使用四物汤、归脾丸、八珍颗粒等中成药。慢性失血引起的气血不足需配合止血治疗原发病。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。过度劳累者需减少体力支出并保证充足休息。
保持规律作息，保证充足睡眠。慢性疾病患者需积极治疗原发病，控制病情发展。
气血不足者应避免熬夜和过度思虑，症状持续或加重时建议及时就医检查。
