宫寒主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。
宫寒可能导致月经周期紊乱，经血量少或经期延长，部分患者伴有血块。日常可饮用姜枣茶暖宫，症状持续需就医排除多囊卵巢综合征等疾病。
下腹冷痛在经期尤为明显，热敷可暂时缓解。若伴随恶心呕吐，可能与子宫内膜异位症相关，需遵医嘱使用布洛芬等药物。
长期手足冰冷是宫寒典型表现，建议每日泡脚促进血液循环。合并乏力头晕时需检查甲状腺功能。
腰骶部坠胀感在受凉后加剧，艾灸关元穴有一定改善作用。若出现排尿异常需排查盆腔炎。
日常可适量食用羊肉、桂圆、枸杞、红枣等温补食物，避免生冷饮食，适度进行八段锦等温和运动。
