女生每天慢跑四十分钟，大概是五公里左右，腿会不会变粗？会长肌肉吗？能减肥吗？

Question

女生每天慢跑四十分钟，大概是五公里左右，腿会不会变粗？会长肌肉吗？能减肥吗？

Answer 1

不会，因为脂肪都被消耗掉了，变成了肌肉，不会像以前松松的，开始运动消耗的是水份，只有运动三十分钟以后才会消耗脂肪，别着急，坚持下来会有效果的

Answer 2

通常情况下，有氧呼吸运动里面慢跑减肥的效果最理想。而这样的运动不是力量训练，不会使腿变粗，反而有利于减肥腿部肌肉。