孕妇坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、体位调整、局部热敷等方式缓解，通常与子宫压迫、腰椎负担加重、肌肉痉挛、妊娠期水肿等因素有关。
适度进行游泳、孕期瑜伽等低强度运动，帮助减轻神经压迫。物理治疗师指导下的骨盆稳定性训练可改善症状。
对乙酰氨基酚等镇痛药可在医生指导下短期使用，甲钴胺营养神经药物可改善症状，严重时需在产科医生评估后使用低剂量糖皮质激素。
侧卧位时在两膝间放置孕妇枕，坐姿时使用腰部支撑垫，避免久坐超过30分钟，可显著降低坐骨神经压力。
40℃左右热毛巾敷于疼痛区域15分钟，配合轻柔按摩，促进局部血液循环，每日可重复进行2-3次。
建议睡眠时采用左侧卧位，日常避免提重物及突然转身动作，若出现下肢麻木或排便异常需立即就医。
