膝盖内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。
急性期减少膝关节活动，避免上下楼梯或深蹲，使用护膝提供稳定性。慢性疼痛者可进行低强度游泳或骑自行车锻炼。
急性肿胀疼痛72小时内冰敷每次15分钟，每日3次；慢性疼痛可用热敷促进血液循环，注意防止烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多。
半月板撕裂需关节镜修复，严重骨关节炎可行单髁置换术，术后需配合康复训练恢复关节功能。
建议控制体重减轻关节负荷，适量补充钙和维生素D，疼痛持续超过两周或伴关节变形需及时骨科就诊。
