运动减肥效果好吗

Question

运动减肥效果好吗

Answer 1

高热量、高脂肪食物摄入，缺乏锻炼会使人肥胖，锻炼可以加速人体脂肪的新陈代谢，发挥减肥的作用，可以做慢跑、跳绳、游泳、健美操、瑜伽等锻炼。不同的运动可以发挥减肥的作用，需要长期坚持，结合自己的实际情况选择合适的锻炼方式，锻炼时间越长，减肥效果越好，也要注意保护身体，避免伤害。