运动减肥的效果好吗？

Question

我有个同事，现在有200斤左右，看着她走路都费劲，体检也发现有了很多胖子容易得的病，我们都劝她减肥，想了解一下，怎样更好的减肥，对身体不伤害的情况下。

Answer 1

健康指导：控制饮食和加强运动，饮食尽量选择热量较低的食物，蔬菜，含糖低的水果，粗粮如燕麦，玉米，糙米等，多喝水或者茶可以加快新陈代谢和脂肪燃烧，每天喝杯蜂蜜水有利于多余脂肪的排出，要少吃多餐，细嚼慢咽，多做运动，每次要坚持四十分钟以上就可以消耗脂肪。

Answer 2

问题分析：运动减肥是最好的一种减肥方法，但控制饮食、丰富营养也是必须的。无节制的暴饮暴食是增加肥胖的危险因素之一，而遗传因素和心理因素也是导致肥胖的罪魁祸首。
意见建议：建议合理饮食、坚持锻炼、加强运动这样才会有一个姣好靓丽的身材。你的同事可能得手术减肥才会有效，其他方法见效不大。