如何快速减肥？

提问时间：2023-09-05 15:53 | 1人回复

问题描述

17岁200斤不知道怎么办？要怎么减肥快？

医生回答专区

武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥，不应该以口服药物为主，建议开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

回答于2023-09-05 21:18

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肥胖应以积极预防为主，一旦形成肥胖较难消除。过度节食会有损身体健康。如采用腹泻剂减肥只能减少体内水分并不能减少大量脂肪。正确的减肥应从每日3餐定量定时开始，每餐7—8分饱，多吃粗粮、果蔬海藻类、豆制品薯类等纤维食物，少吃或不吃高糖高脂食物，节制或不吃零食，少喝啤酒，每天至少吃20种以上食物，保证营养全面均衡。

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