宅女，不愿意出门参加运动，有什么办法能瘦腿和瘦腰？

Question

宅女，不愿意出门参加运动，有什么办法能瘦腿和瘦腰？

Answer 1

你如果不愿意运动，但是还想减肥瘦腿，那是很困难的，除非是喝减肥茶，或者是中药肚脐贴等方法减肥，或者是采用节食减肥。上述的这些减肥方法，都对身体有不利影响，而且很容易反弹的，所以你想要健康减肥，就需要控制饮食，多参加运动，才可以起到减肥效果。

Answer 2

你好， 建议你坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。