一直担心怀孕增加紧张情绪怎么治疗

Question

一直担心怀孕增加紧张情绪怎么治疗

Answer 1

需要调节自己的心理状态，可以选择和好朋友聊天，或者是出去参加一些娱乐性的活动，包括短途的旅行，来让自己的心态恢复到一个平和的状态，避免过于紧张，因为情绪过分紧张不利于胎儿的正常发育，多想一些好的地方，避免去往坏处想，并且前三个月注意补充叶酸。,一般建议患者一定要正确看待这件事情，建议患者平时可以做适当的体育运动，缓解这种紧张的情绪，还可以做一些放松的小运动，比如说伸懒腰或者是转动头部等，另外建议患者可以多做一些自己喜欢的事情，转移紧张焦虑的情绪，饮食上一定要吃的清淡一些，避免吃一些辛辣刺激容易引起上火的食物。