失眠多数都是由于工作生活压力过大导致的，建议平时白天要适当的锻炼身体，放松心情，可以和朋友或者是家人出去旅旅游散散心，口服谷维素和刺5加，连续服用半个月，观察看看是否有好转，如果没有好转，最好去医院看看中医科，吃点中药调理，养成良好的作息时间，不要熬夜。,治疗失眠的方法也是比较多的，可以在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，在白天的时候时候睡觉，要坚持的进行一些体育锻炼，要放松心情，不要给自己过大的压力，要学会调整自己的生活和工作，要养成早睡早起的这些习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上睡觉前不要吃的太多，这些都是有着一定的作用的。
