莲子对遗精有一定的帮助，可以辅助改善症状。莲子具有补脾止泻、益肾固精的功效，适用于肾虚不固引起的遗精。
1、补益肾气莲子归脾、肾经，能够补益肾气，改善肾虚导致的遗精。肾气充足有助于固摄精关，减少遗精频率。肾虚遗精常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可遵医嘱配合使用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。
2、宁心安神莲子中的生物碱成分具有镇静作用，可缓解焦虑、失眠等心神不宁的情况。精神紧张或睡眠障碍可能诱发遗精，莲子通过安神作用间接减少遗精发生。严重失眠者可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。
3、收敛固摄莲子含有鞣质类物质，具有收敛固涩的特性，对精液外泄有一定改善作用。适用于遗精频发且无明显热象者，常与芡实、龙骨等配伍使用。湿热下注型遗精患者不宜单用莲子，需配合清热利湿药物如龙胆泻肝丸。
4、调节内分泌莲子中的植物甾醇可能影响性激素水平，对青春期性冲动导致的遗精有调节作用。但器质性疾病如前列腺炎引起的遗精需针对病因治疗，可遵医嘱使用前列舒通胶囊、癃清片等药物。
5、营养支持莲子富含蛋白质、矿物质等营养素，能改善体质虚弱相关的遗精。营养不良可能导致肾精不足，适当食用莲子可补充营养。但需注意莲子淀粉含量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
建议将莲子与粳米煮粥食用，或配伍山药、茯苓等药材增强疗效。日常应避免过度劳累，减少刺激性食物摄入，保持规律作息。若遗精每周超过3次或伴有其他不适，需及时就医排除生殖系统疾病。治疗期间应避免自行服用壮阳药物，以免加重症状。
