失眠最佳治疗方法有哪些？

Question

失眠最佳治疗方法有哪些？

Answer 1

更年期失眠建议平时睡前泡热水脚，可以缓解疲劳，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠。注意放松心态，保持平和心态，不要有压力，注意规律作息，适当户外运动增强锻炼增强体质。必要时看看医生用药调理。,你妈妈这种情况很可能属于更年期综合征，主要表现为烦躁、失眠、健忘、潮热、出汗等症状。建议可以在医生的指导下采取调节神经、营养神经的药物治疗，必要时可以配合中医中药治疗，如口服中药、针灸、耳穴治疗等。平时还应做好自我调节，多参加一些有益身心的集体活动。