腰椎突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
1、长期不良姿势久坐或弯腰驼背导致腰椎压力失衡，日常需调整坐姿并使用腰托支撑，避免长时间保持固定姿势。
2、过度负重重体力劳动或突然搬抬重物易诱发椎间盘损伤，建议减少负重并加强核心肌群锻炼以分散腰椎压力。
3、椎间盘退行性变与年龄增长导致的纤维环弹性下降有关，常伴随下肢麻木或间歇性跛行，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
4、外伤车祸或跌落等外力冲击可直接导致纤维环破裂，急性期需绝对卧床，严重者需行椎间孔镜手术或融合术治疗。
日常注意睡硬板床，避免腰部受凉，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于改善腰椎稳定性。
