掉头发厉害可通过调整生活习惯、补充营养、外用药物、就医检查等方式改善，通常由遗传因素、激素紊乱、营养不良、疾病因素等原因引起。
熬夜及精神压力会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息并减少烫染频率，每日温水洗发避免过度牵拉。
缺铁和蛋白质会影响毛发生长，可增加瘦肉、深海鱼及深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素补充剂。
雄激素性脱发可能与毛囊敏感有关，表现为头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂。
甲状腺功能异常或自身免疫疾病常伴随广泛脱发，需检测激素水平，确诊后可采用糖皮质激素或免疫调节剂治疗。
日常可按摩头皮促进血液循环，若持续三个月日均脱发超100根或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊。
