精子活力不足可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子活力低下通常由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统炎症、内分泌失调等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，戒烟限酒，每周进行适度有氧运动。长期熬夜或精神压力过大可能抑制睾酮分泌，建议保证充足睡眠并调节心理状态。
2、营养补充缺锌可能影响精子生成，牡蛎等海产品富含锌元素。维生素E和辅酶Q10有助于改善精子膜稳定性，可通过坚果、深海鱼等食物补充。严重缺乏时需遵医嘱服用葡萄糖酸锌等制剂。
3、药物治疗生殖道感染可能引发精子活力下降，需通过精液培养确诊后使用左氧氟沙星等抗生素。内分泌异常所致可遵医嘱使用十一酸睾酮等激素类药物，配合生精胶囊等中成药调理。
4、辅助生殖严重少弱精症患者经3-6个月治疗无效时，可考虑宫腔内人工授精或体外受精技术。精索静脉曲张导致者需评估是否行精索静脉高位结扎术。
日常可增加西红柿等富含番茄红素的食物摄入，避免接触重金属等有毒物质，建议每3个月复查精液质量。
