低压90毫米汞柱属于正常高值，46岁人群需警惕高血压前期风险。血压状态受遗传因素、钠盐摄入、体重管理、慢性疾病等因素影响。
1、遗传因素家族高血压病史可能增加风险，建议定期监测血压并记录波动情况，避免高盐高脂饮食。
2、钠盐摄入每日食盐超过6克易导致水钠潴留，需减少腌制食品和加工食品摄入，增加新鲜蔬菜水果补充钾离子。
3、体重管理体重指数超过24会加重心血管负荷，可通过有氧运动和力量训练结合的方式控制体重。
4、慢性疾病可能与胰岛素抵抗、肾功能异常等因素有关，通常伴随头晕、颈项僵直等症状，可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
建议保持每日30分钟中等强度运动，每周至少测量三次血压并做好记录，出现视物模糊或持续头痛应及时就医。
