乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，选择宽松内衣，有助于缓解乳腺胀痛。日常可进行适度有氧运动，如快走、瑜伽等。
2、药物治疗乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药可调节内分泌。维生素E软胶囊、碘化钾片等西药可缓解症状，须在医生指导下使用。
3、物理治疗热敷或冷敷可减轻乳房胀痛，红外线理疗、超声波治疗等物理手段能促进局部血液循环。月经前一周可每日热敷15分钟。
4、手术治疗对于持续不缓解的局限性肿块或可疑病变，可考虑真空辅助微创旋切术、开放切除术等手术方式。术后需定期复查乳腺超声。
建议每月月经结束后自查乳房，每年进行乳腺超声检查，避免摄入高脂肪食物，保持心情愉悦有助于病情控制。
