双脚酸痛可能由过度疲劳、姿势不当、足底筋膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、过度疲劳长时间站立或行走会导致肌肉乳酸堆积，建议减少负重活动并抬高下肢促进血液循环，可配合热敷缓解症状。
2、姿势不当穿高跟鞋或扁平足可能改变足部受力结构，需更换缓冲性能好的运动鞋，必要时使用矫形鞋垫改善生物力学异常。
3、足底筋膜炎可能与足弓支撑不足、重复牵拉有关，表现为晨起第一步剧痛，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素治疗。
4、痛风性关节炎通常与高尿酸血症相关，关节红肿热痛为典型症状，需限制高嘌呤饮食并遵医嘱服用非布司他、秋水仙碱或双氯芬酸钠缓释片。
日常建议选择透气性好的鞋子，避免长时间穿人字拖，运动前后做好足部拉伸，若持续疼痛超过一周应及时就诊骨科或风湿免疫科。
