中焦虚寒可能由饮食生冷、长期熬夜、脾胃阳虚、慢性胃肠疾病等原因引起，可通过温中散寒、药物调理、艾灸治疗、饮食调整等方式改善。
1、饮食生冷长期摄入冰镇饮品或寒性食物损伤脾胃阳气，表现为腹痛喜温。建议减少生冷食物摄入，可饮用生姜红糖水暖胃。
2、长期熬夜作息紊乱导致阳气耗损，伴随食欲不振、四肢不温。需调整作息至规律，睡前可用热水泡脚促进血液循环。
3、脾胃阳虚可能与年老体弱或久病失养有关，典型症状为腹泻完谷不化。可遵医嘱使用附子理中丸、小建中颗粒、黄芪建中汤等温补脾阳。
4、慢性胃肠疾病常见于慢性胃炎或肠易激综合征患者，多伴有脘腹冷痛。需治疗原发病，配合香砂养胃丸、理中丸、丁蔻理中丸等中成药调理。
日常可适量食用羊肉、桂圆、山药、红枣等温补食材，避免空腹食用寒凉瓜果，注意腹部保暖并适度进行八段锦等温和运动。
