孩子睡觉翻来覆去可能由睡前过度兴奋、环境不适、胃肠功能紊乱、缺钙等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、对症治疗等方式缓解。
1、睡前过度兴奋孩子睡前玩耍或看刺激性节目会导致大脑皮层活跃。家长需建立固定睡前仪式，如讲故事、听轻音乐，避免剧烈活动。
2、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音干扰会影响睡眠质量。建议家长保持卧室温度在24-26℃，选择纯棉透气睡衣，减少声光刺激。
3、胃肠功能紊乱可能与积食、肠胀气有关，表现为腹部不适伴夜间哭闹。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散、西甲硅油等药物。
4、缺钙维生素D缺乏导致神经兴奋性增高，常伴多汗、枕秃。需在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒。
持续睡眠不安超过两周或伴随发热、呕吐等症状时，应及时就诊儿科或儿童保健科评估。
