枸杞泡水喝有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血糖血脂等功效。
1、改善视力枸杞富含玉米黄质和叶黄素，有助于缓解长时间用眼导致的视力模糊、干涩等症状，适合长期面对电子屏幕的人群。
2、增强免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞和T细胞功能，提高机体抗病毒能力，对反复感冒、体质虚弱者有辅助改善作用。
3、抗氧化枸杞含有的β-胡萝卜素和维生素E能清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓皮肤老化及预防慢性疾病。
4、调节代谢枸杞中的甜菜碱成分可促进脂质代谢，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，对轻度血糖异常也有一定调节作用。
建议每日用量控制在10-15克，避免与绿茶同泡影响有效成分吸收，体质燥热者应减少饮用频次。
