野生黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、调节免疫、改善睡眠等作用，可适量泡水或煮粥食用。
1、抗氧化
野生黑枸杞富含花青素，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老，适合长期面对电子屏幕或皮肤老化人群。
2、护眼明目
含有的玉米黄质和叶黄素可过滤有害蓝光，缓解视疲劳，对用眼过度者有一定保护作用。
3、调节免疫
黑枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，提高机体抵抗力，适合免疫力低下人群日常调理。
4、改善睡眠
所含甜菜碱成分具有轻度镇静效果，对入睡困难或睡眠浅者可能有辅助改善作用。
建议每日食用量不超过20克，体质虚寒者应减少用量，避免与绿茶同服影响吸收。
