肚子总疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛，建议避免刺激性食物，选择温热易消化饮食。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息不规律可能引发功能性腹痛，表现为胀痛或隐痛，可通过腹部热敷、规律作息缓解症状。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服药等因素有关，通常表现为上腹灼痛、反酸等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、肠道菌群失调等因素有关，常见症状为排便后腹痛缓解、大便性状改变，可选用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
日常需注意腹部保暖，记录疼痛发作特点，若持续加重或伴随发热、便血等症状应及时就医。
