跟骨骨折一般需要60-90天可以行走，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。
跟骨骨折后行走时间主要分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，此时骨折端尚未稳定，需严格制动避免负重。第二阶段为愈合期，持续6-8周，骨折线开始模糊，可在医生指导下逐步尝试部分负重训练。第三阶段为功能恢复期，持续4-6周，骨折线基本消失后，可循序渐进增加行走量。对于无移位的简单骨折，采用石膏固定保守治疗者，60天左右可尝试拄拐行走。涉及关节面的粉碎性骨折或接受钢板螺钉内固定手术者，完全负重行走需延长至90天以上。康复过程中需定期复查X线片，确认骨痂生长情况。过早负重可能导致骨折移位、创伤性关节炎等并发症。
跟骨骨折患者康复期间应保持高钙饮食，适当补充维生素D促进骨愈合。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。拆除固定后可通过踝泵运动、温水泡脚等方式改善局部血液循环。行走训练建议从双拐辅助过渡到单拐，最后完全弃拐，过程中出现肿胀疼痛需立即停止并咨询医生。定期进行踝关节屈伸锻炼防止僵硬，但6个月内应避免跑跳等剧烈活动。
