感冒流鼻涕不建议吃鱼可能与鱼肉的促炎作用、高蛋白代谢负担、过敏风险及中医理论中的发物属性有关。感冒期间免疫功能下降，鱼肉可能加重鼻黏膜充血或诱发过敏反应。
1、促炎物质影响部分深海鱼含较多花生四烯酸，可能促进前列腺素合成，加重鼻腔黏膜炎症反应。建议选择鸡肉等低脂蛋白，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氯雷他定片缓解症状。
2、消化负担加重感冒时胃肠功能减弱，鱼肉高蛋白特性可能增加消化系统负担。可暂时改用豆腐等植物蛋白，配合蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。
3、过敏反应风险部分人群对鱼类蛋白过敏，可能诱发组胺释放导致鼻塞加重。急性期应避免高风险食物，可备用盐酸西替利嗪片、地氯雷他定干混悬剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂应对过敏症状。
4、中医发物理论中医认为鱼肉属发物可能助长外邪，尤其风寒型感冒应忌口。恢复期可逐步添加鳕鱼等低敏品种，配合玉屏风颗粒、荆防颗粒、小青龙颗粒等中成药调理。
感冒期间建议保持清淡饮食，多饮温水，症状持续超过3天或出现黄脓涕时应及时就医排查细菌性鼻窦炎。
